Il legame silenzioso tra stitichezza e stress

Il nostro sistema digestivo è fortemente influenzato dal nostro stato emotivo. Lo stress può causare una serie di cambiamenti nel nostro corpo, compresa la riduzione dell'attività intestinale, infatti, in presenza di stimoli stressogeni, il nostro sistema nervoso simpatico diventa iperattivo, causando una diminuzione della motilità intestinale e questo rallentamento può portare alla stitichezza.

Sintomi della stitichezza indotta dallo stress

La stitichezza causata dallo stress può manifestarsi in diversi modi. Alcuni dei sintomi comuni sono:

• Difficoltà nell'evacuazione.
• Sensazione di incompleto svuotamento.
• Feci dure e poco idratate.
• Gonfiore addominale.
• Sensazione di peso nella zona addominale.

Prevenzione e trattamento

Esistono diverse misure che si possono adottare per prevenire e trattare la stitichezza da stress. Ecco alcuni suggerimenti utili:

• Gestire lo stress quotidiano, con pratiche di rilassamento tra cui lo yoga, la meditazione o fare una passeggiata all'aria aperta. Se questo non dovesse bastare, sono disponibili in commercio diverse soluzioni, anche di origine naturale, che hanno lo scopo di aiutare l’organismo a tollerare meglio lo stress.
• Mantenere una dieta equilibrata, assicurandosi una buona quantità di fibre che aiutano a mantenere un regolare funzionamento intestinale.
• Bere abbondante acqua, essenziale per mantenere le feci morbide e facilitarne il passaggio attraverso l'intestino.
• Fare attività fisica regolarmente per favorire la motilità intestinale
• Affidarsi a prodotti che ammorbidiscono le feci per rendere l’evacquazione meno difficoltosa.
• Assumere dei probiotici.

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